一个有舞台恐惧症的天才练习生，必须在30天内克服心魔，否则将被永久淘汰。
练习生姜宇镇拥有绝对音感和神级舞技，但他只要站在超过100人面前的舞台上，就会瞬间失语、僵直、甚至昏迷。这是因为他童年时在一次儿童选秀中目睹了同台好友的意外身亡。经纪公司下了最后通牒：30天后的出道showcase上，他必须完美表演solo舞台，否则合约终止，终身禁入娱乐圈。公司安排了最严苛的心理导师、最默契的搭档，以及一个意想不到的“敌人”——同样练习时长八年、视他为最大威胁的同期生韩利安。两人从针锋相对到相互救赎，最终在舞台上成就彼此。
将舞台恐惧这个题材拍出了新高度。音乐和舞蹈场面堪称视听盛宴。双男主亦敌亦友的情感线刻画得极为动人，最后的舞台演出让人热血沸腾又热泪盈眶。
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